AUTOGÉN TRÉNING

Autogén tréning: Az autogén tréning egy tudományosan megalapozott relaxációs technika, amelyet Johannes Heinrich Schultz német pszichiáter fejlesztett ki az 1930-as években. A módszer lényege, hogy az egyén saját maga idéz elő testi és mentális ellazulást, meghatározott, önmagának ismételt formulák segítségével.

A tréning során a gyakorló fokozatosan megtanulja befolyásolni testi folyamatait (például a légzést, a vérkeringést és az izomtónust), amely elősegíti a feszültségoldást és a belső harmónia megteremtését. A rendszeres gyakorlás csökkenti a stresszt, javítja a koncentrációt, segíti az alvást, és hosszú távon növeli a pszichés ellenállóképességet.

Az autogén tréninget heti alkalmanként a leghatékonyabb elsajátítani, az alkalmak között a klienseknek javasolt gyakorolnia az előző alkalommal elsajátított technikákat.

Program időtartama: minimum 8, maximum 12 alkalom 

KONFLIKTUSKEZELÉSI TRÉNING

A konfliktuskezelési tréning során megismerkedünk a konfliktuskezelés alapjaival, betekintést nyerhetünk a konfliktuskezelésben aktuális irányvonalakba és lehetőségekbe.

A nem túl hosszú elméleti alapokat követően a csoportdinamika és a konfliktuskezelés gyakorlati módszereivel ismerkedünk meg. Bemutatjuk, hogy hogyan tehetünk egy konfliktust konstruktívvá, imitáljuk a lehetséges konfliktuskezelési stílusokat és megmutatjuk azok alkalmazásához szükséges technikákat. Mindeközben erősítjük a csoporton belüli együttműködést és egymás jobb megértését.

Program időtartama: 6 óra

PSZICHOEDUKÁCIÓS WORKSHOP

A pszichoedukációs workshopokon olyan témákat járunk körül az interaktív tanulás eszközeivel, amelyek nemcsak a munkahelyi környezetben, hanem a magánéletben is hasznos információkkal és gyakorlati készségekkel gyarapítják meglévő tudásunkat. A stresszkezelés, a kiégés, a konfliktuskezelés, a reziliencia vagy az önbizalom csak néhány azon témák közül, amelyeket ezeken az alkalmakon közösen feldolgozunk.

A workshop egyszeri alkalommal és programsorozat formájában is megrendelhető!

Program időtartam: Igény szerint 2-4 óra

REZILIENCIA TRÉNING

Reziliencia tréning: Egy olyan szervezeti kultúra kialakításához, amely nem csupán túléli, hanem virágzik a válságok közepette, elengedhetetlen, hogy fejlesszük csapatunk rugalmasságát és alkalmazkodóképességét. Reziliencia-tréningjeink során a csapatok kollektív lelki állóképességére, a közös problémamegoldási képességre és a krízishelyzetekben megnyilvánuló rugalmasságra fókuszálunk.

Program időtartama:

1 órás előkészítő-ismeretterjesztő alkalom

7-szer 3 órás workshop alkalmak (a reziliencia erősítést támogató 7 lépéses módszertan alapján)

1 órás lezáró alkalom

Összesen 9 alkalom.

A képzési program szerkezete összefüggő modulrendszert alkot, amelyben az egyes témakörök (a 7 lépésből bármelyik) önállóan is választhatóak, így a résztvevők célzottan regisztrálhatnak az általuk preferált tudásbővítési egységekre. Amennyiben azonban a komplex megközelítés és az átfogó ismeret, valamint tartós eredmény a cél, javasoljuk a teljes program megismerését és elsajátítását!